Постарайтесь не критиковать и не осуждать партнера, испытывающего депрессию. Мы предупреждаем, что в процессе общения вы можете почувствовать такой соблазн. Трудно удержаться от возмущения, услышав что-то вроде: "Я никогда никому не был нужен!" Столкнувшись с подобным суждением, вы можете сгоряча выпалить: "Это просто смешно! Ты говоришь сущие глупости!"
Просмотров: 0
Комментариев:0

Трудно видеть страдания близкого человека, испытывающего депрессию. Естественно, вы желаете помочь ему, сделать все от вас зависящее. Но часто бывает непонятно, с чего начать и в чем помощь может заключаться. В этой главе мы научим вас помогать тому, о ком вы заботитесь, побороть депрессию.
Просмотров: 0
Комментариев:0

У депрессии может быть бесчисленное множество причин. Если вы заметили у вашего ребенка какие-либо тревожные сигналы из числа описанных в предыдущем разделе, попытайтесь найти все возможные причины. Хотя иногда играют роль биологические и генетические факторы или некоторые виды внешних

воздействий, внутрисемейный стресс вносит обычно наиболее значительный вклад в развитие этого состояния у детей.
Просмотров: 0
Комментариев:0

Дайте вашему ребенку возможность выполнить что-то трудное. Дети учатся самоуважению, успешно выполняя сложные задания. Не избегайте соревнований и состязаний, в которых ребенок может получить признание собственных способностей и навыков. Однако не допускайте появления чувства усталости и возникновения скуки. Учите вашего ребенка стойкости и упорству.
Просмотров: 0
Комментариев:0

Когда вы полностью осознаете себя в настоящем моменте, вас покинут негативные мысли относительно прошлого или будущего. Состояние "здесь и сейчас" обычно намного более приемлемо, чем сожаления о том, чего не вернуть, или тревоги о том, чего человеку не дано знать заранее.
Просмотров: 0
Комментариев:0

Вы любите танцевать? Если да, то вы способны изменить ритм вашей жизни с помощью танца! Танцевальные упражнения, как и другие виды физической нагрузки, заставляют ваш организм вырабатывать гормоны радости — эндорфины (о которых мы подробно поговорили в главе 10). Подберите подходящую музыку и танцуйте!

Если у вас нет партнера для танцев, вы можете подвигаться под музыку в одиночестве, у себя дома. Или станцевать серьезный танец либо просто покружиться в диком, сумасшедшем ритме.
Просмотров: 0
Комментариев:0


Книга ...для "чайников" невозможна без знаменитых "великолепных десяток"! Информация этой части представлена в максимально сжатом виде. Мы постараемся обобщить (или дополнить) ваши представления о путях избавления от плохого настроения. А если вы читаете эту книгу, поскольку в плену депрессии находится ваш ребенок или близкий вам человек, мы представим основные способы помощи, которую вы можете оказать.
Просмотров: 0
Комментариев:0

На каждой из множества извилистых дорог, ведущих к счастью, существует тропинка прощения — и это самый сложный участок пути. Испытывая обиду, ощущая, что с вами обошлись несправедливо, подло и нечестно, вы, вполне естественно, за-

таиваете злобу и отчаянно желаете отмщения. И почему бы нет? В конце концов, пострадав незаслуженно, разве вы не заслужили желания расплаты? Еще как заслужили!
Просмотров: 0
Комментариев:0

Самообладание, сдержанность, самодисциплина, умеренность, самоограничение, самоконтроль — сочетаются ли в вашем воображении эти термины с образами радости и счастья? Мы не удивимся, если нет. Мало того, они зачастую воспринимаются откровенно нудными. Однако факт остается фактом — все эти качества помогут вам обрести счастье.
Просмотров: 0
Комментариев:0

Мы хотим, чтобы вы почувствовали себя гораздо лучше, чем просто хорошо. Чтобы осуществить это, вам необходимо сконцентрироваться на ваших личных сильных сторонах, а не наказывать себя за огрехи и изъяны. Если вы все еще находитесь в плену депрессии, поработайте с другими частями этой книги (особенно со второй частью). Но если ваша депрессия осталась позади, продолжайте чтение!
Просмотров: 0
Комментариев:0