Согласно выводам исследователей позитивной психологии, выражение благодарности помогает преуспеть в жизни. Дэвид Поллэй из "Positive Psychology News Daily" рекомендует: «Взгляните на тех, кто уже помог вам когда-то, скажите, как вы благодарны им за это. Увидите – люди, оказавшие вам помощь однажды, будут рады помочь вам опять и опять».

Группа исследователей установили, что прослушивание музыки уменьшает хронические боли в 21% случаев, а также помогает победить депрессию в 25% случаев. В опыте приняли участие 60 людей в возрасте около 50 лет, которых разделили на три группы по 20 человек.

Пожилые женщины более предрасположены к депрессии и более вероятно будут находиться в угнетенном эмоциональном состоянии после 60 лет, чем мужчины. Однако, как показал анализ американских экспертов из Университета Йеля, женщины с подобным диагнозом живут дольше мужчин.

Проблема депрессии затрагивает миллионы людей во всем мире. Каждый четвертый человек страдает от депрессии в определенный период своей жизни; каждый десятый заболеет депрессией в следующем году; каждый двадцатый – живет с депрессией прямо сейчас.

Погружение в Интернет может быть не менее эффективно, чем посещение психотерапевта. Данный факт утверждают исследователи, протестировав специально созданную терапевтическую программу, которую можно также самостоятельно пройти через Интернет. Кроме того, индивидуальное прохождение программы в сети оказалось более эффективным, чем групповая психотерапия.

Канадские исследователи Пол Хьюит (Paul Hewitt) и Гордон Флетт (Gordon Flett) считают, что одним из свойств личности, порой приводящим к душевным расстройствам, является перфекционизм, то есть стремление всегда и всё делать «на отлично».

Каждый из нас понимает значение слова «депрессия» по-своему: переживание душевного страдания всегда очень индивидуально. Кроме того, многие люди испытывают трудности при выражении своих негативных чувств. Это происходит потому, что в современном обществе потребления все, что не связано с удовольствием и успешностью, становится чем-то отвергаемым, чуть ли не позорным. И вот мы уже вынуждены принять навязанную нам «культуру позитива» и пуститься в погоню за комфортом, новыми ощущениями и возможностями. Из года в год современный человек все больше отдаляется от самого себя и все глубже погружается в депрессию.

Денис ТИТОВ
Врач-психиатр, психотерапевт