Первый час - он важный самый

У всех успешных людей есть любимые занятия по утрам. Они ввели привычку начинать день с приятного. Первый час-полтора успешные люди настраиваются на рабочий день.
С такой привычкой пробуждение становится не таким мрачным, как кажется на первый взгляд. Ведь ещё с вечера вы знаете, что как только проснётесь - вас ждёт приятное начало дня. Для каждого человека, это индивидуальные занятия. Какие вещи придают вам энергию? Какие занятия дают радость жизни, приносят удовольствие?
Я выписал небольшой список - что придаёт мне энергию.
• Чтение поучительных статей.
• Медитации.
• Просмотр видео на Ютуб.
• Контрастный душ.
• Танцы.
• Секс.
• Проведение захватывающих свиданий.
• Дарение подарков.
• Общение с успешными людьми.
• Зарабатывание больших сумм денег.
• Чтение развивающих книжек и прохождение тренингов.
• Путешествия в зарубежные страны и новые места.
• Покупка новых вещей, обновление гардероба.
• Вкусная трапеза...
Так как по утрам я ленив и мало двигаюсь, то выбираю наименее подвижные занятия.
Мой настрой на день выглядит следующим образом: 6.30 просыпаюсь, принимаю контрастный душ
7 завтракаю
7.20 читаю блог вдохновляющего меня человека / смотрю видео на ютуб / читаю интересную книгу
8 Медитирую
После утреннего настроя, вы будете продуктивны в течение всего
дня.
Подумайте, какие занятия вызывают у вас прилив сил и энергии. Включите их в свой настрой на день.
После настроя на день, я приступаю к «лягушкам».
«Лягушки»
«Лягушками» в тайм-менеджменте называют сложные и неприятные занятия. Одно из главных правил успешных людей - решать такие задачи утром.
Съедание лягушек обязательно для развития личности. Звонки, прокачивание умений, выход из зоны комфорта, физические нагрузки, развитие привычки.
Многие люди, которые внедряют тайм-менеджмент, не замечают колоссальных изменений. Они часто выполняют те действия, которые им комфортны. Затем радуются, что сделали так много. Но успех ждёт по ту сторону болевого порога, за пределами зоны комфорта.
Принцип Паретто гласит: 20% усилий приносит нам 80% результата. Эти 20% - действия, которых мы боимся. Действия, которые нам некомфортны. Это наши лягушки. Но одновременно эти действия самые эффективные.
80% - действия, которые нам комфортно делать. Однако они минимально эффективны.
Американские тренеры тайм-менеджмента говорят: «самое худшее -первым делом». Самое худшее - это те 20% самых эффективных действий. Чтобы ваш день прошел легко и продуктивно, утром необходимо «съесть» всех самых противных «лягушек».
Если не работать над страхами, то вы никогда не будете делать то, что вы запланировали. Либо будете планировать то, что вам комфортно делать, а не то, что должно быть сделано.
Мои лягушки с утра:
1) Контрастный душ. Он дал мне ясность сознания по утрам.
Со временем я внедрил эту полезную привычку. О ней я никогда не пожалею. Это самая лучшая профилактика болезней. Контрастный душ даёт колоссальный источник энергии и заряд бодрости по утрам. Благодаря этой привычке я стал вставать в 6.30 без особых проблем.
2) Делаю зарядку для шеи. Это моё слабое место. Если не размять с утра, то шея не будет давать покоя в течении всего дня.
3) Тренирую голос. У меня от природы очень слабый голос. С помощью некоторых упражнений, по утрам я развиваю связки.
4) Нарабатываю навык слепой печати. 10-пальцевый набор текста.
5) Прохожу тренинг или читаю книгу.
Постепенно лягушки меняются. Также с утра стараюсь позвонить, написать всем необходимым людям.
Что для вас - «лягушки»? Какие занятия по утрам будут постепенно приближать вас к успеху? Чему бы вы хотели научиться, но всегда не хватало времени? По 30-60 минут тренировок каждое утро приблизят вас к цели.



Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.